终身学习·超越成长营 2019：一次真正的蜕变之旅！

2019期“终身学习·超越成长营”

于8月25日圆满拉下帷幕。

这次，团队转战到了湖南长沙的同升湖通程酒店。
为什么选在这里？因为：第一，不能回家！

第二，不能溜号！！

可想而知，挑战多么巨大！学员们要在三天两夜的“浸入式”课程中：

— 上缴手机；
— 8:00上课，22:00下课，全程不设休息时间；

— 课后还有赚钱任务；

— 每天仅提供1500大卡热量的饮食；

— 饿着肚子之余还要挑战“泡冰”！

好不容易撑到最后一天，学员们纷纷表示：修仙成功！

可以说，这是一次真正的蜕变之旅！接下来，就由我们带大家一起,回顾这充实又精彩的两天半……

学员签到

8月23日下午，学员们便早早地赶来现场签到，可见大家对于学习的热情与期待溢于言表。同时，每位学员还收到了一份刻有他们姓名的定制印章，在“终身学习”的卷轴上留下了自己的痕迹。

破冰环节

为了让学员更好地融入成长营的学习环境，助教带领着每一个小组组成了专属的大头脑组织，并通过别开生面的自我介绍–生命线（life line），让每个人都能了解最真实的对方，也更深刻地认识了自己。

课程正式开始

此次成长营课程的核心体系分为三大模块：生理学、情绪、思维故事

1.生理学

说到生理学，首当其冲就是成长营特制的清体排毒餐，通过科学、健康的膳食配方，帮助学员们排除体内的毒素，提供持久优质的能量。

清体排毒餐

在生理学板块，学员们通过学习微表情、肢体语言、呼吸吐纳等方式，不仅学会观察自己的身体的反应，更理解到可以通过调整身体的状态来影响自己的情绪。其实只要足够专注，人类完全可以控制自己的身体系统。

开放式肢体语言

伸展运动

呼吸吐纳

安那般那观息法（Anapana）是内观的基础形式，只要如实地去观察身体的反应与念头的产生和消逝，就能获得内心的平静。

内观禅修

2.情绪

情绪的本质是一种信号和工具，只有理解了这一点，我们才不会去一味地追求好情绪，逃避坏情绪，而是能够应用情绪帮助自己达到理想的目标，把情绪理解为正面情绪和负面情绪。

学员们的讨论与分享

3.思维故事

当我们看到，听到，尝到，闻到，触到和想到一件事情（或一样东西）的时候，大脑马上会做出相应的反应，这些反应就来自于一个个“思维故事”。它影响着我们怎么看待自己，怎么看待他人以及怎么看待世界。而在最初，所有人的思维故事就是从“安全感”这个点出发的。也正因为如此，我们有很多思维故事产生于父母，深受原生家庭影响。